گـرمازدگی، پیشگیری و مقابله
دکتر مریم یعقوبی (کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم) | ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
گـرمازدگی، پیشگیری و مقابله
گرمازدگی شرایطی است که در اثر گرمای بیش از حد بدن شما ایجاد شده و معمولا در نتیجه ی قرار گرفتن طولانی
بدن در دماهای بالا می باشد. گرمازدگی شدید درصورتی که دمای بدن به 40 درجه سانتی گراد و یا بالاتر برسد ایجاد
میشود که این وضعیت در تابستان شایع تر است. گرمازدگی احتیاج به رسیدگی و درمان سریع دارد، در غیر این صورت
میتواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و عضلات شما آسیب برساند. تأخیر طولانی در درمان ممکن است منجر به آسیب بیشتر، عوارض جدی و یا حتی مرگ شود.
علائم گرمازدگی :
- دمای بالای بدن: دمای مرکزی بدن (که توسط دماسنج از طریق مقعد اندازه گیری می شود) به بیش از 40 درجه سانتی گراد برسد.
- تغییر وضعیت ذهنی یا رفتاری: سردرگمی، آشفتگی، اشکال در گفتار، تحریک پذیری، دلهره ، تشنج و کما همگی می توانند از علائم گرمازدگی باشند.
- تغییر در تعریق:در گرمازدگی ناشی از هوای گرم پوست شما احساس گرمی و خشکی خواهد کرد؛ درحالی که در صورت گرمازدگی بر اثر ورزش شدید پوست شما ممکن است احساس خشکی یا کمی رطوبت داشته باشد.
- تهوع و استفراغ
- گرگرفتگی پوست:پوست شما ممکن است بر اثر افزایش دما قرمز شود.
- تنفس سریع: تنفس سرعت یافته و سطحی میشود.
- افزایش ضربان قلب:نبض شما ممکن است به مقدار قابل توجهی افزایش یابد، چراکه استرس گرما فشار بسیار زیادی به قلب شما وارد میکند تا به خنک شدن بدن کمک کند.
- سر درد:گرما زدگی میتواند در شما سردردهای کوبنده ایجاد کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر احساس میکنید فردی دچار حمله گرمازدگی شده است سریعا به پزشک مراجعه کرده و یا با اورژانس تماس گرفته و در زمان انتظار اقدام به سرد کردن بدن فرد مذکور بکنید.
فرد را به داخل ساختمان یا زیر یک سایه هدایت کنید.
لباس های اضافه را جدا کنید.
بدن فرد را با هر ابزار در دسترس (مثلا وان آب رد، دوش آب سرد، اسپری کردن آب سرد، کولر یا پنکه در هوای مرطوب یا قرار دادن حوله خیس در اطراف گردن، سر و زیربغل) خنک کنید.
دلایل گرمازدگی :
- قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم: در گرمازدگی کلاسیک، قرار گرفتن در دماهای بالا می تواند منجر به بالا رفتن دمای مرکزی بدن شود. این نوع گرمازدگی معمولا با قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب، بخصوص در مدت زمان¬های طولانی، ایجاد می شود. این اتفاق معمولا در افراد مسن یا افرادی که دچار بیماری های زمینه ای هستند رخ میدهد.
- فعالیت شدید:گرمازدگی ناشی از افزایش دمای مرکزی بدن میتواند در نتیجه فعالیت شدید بدنی در هوای گرم باشد. این اتفاق برای افرادی که در دمای بالا ورزش و یا فعالیت میکنند رخ داده و عادت نداشتن به این دماها میتواند این وضعیت را در افراد تشدید کند.
- لباس زیاد: در نتیجه تعریق و تبخیر آن از سطح بدن، دمای بدن پااین می آید. درصورتی که فرد لباس زیاد به تن داشته باشد، این لباس ها مانع از تعریق فرد می شود.
- نوشیدن الکل: نوشیدن الکل توانایی بدن در تنظیم دما را کاهش می دهد.
- دهیدره شدن:درصورتی که آب کافی ننوشیده باشید، آب بدن شما کاهش یافته و تعریق صورت نمی گیرد.